Mi aventura cetogénica - Preguntas y respuestas

Aquí están las preguntas más recurrentes que estoy recibiendo hasta ahora y mis respuestas... Recuerden que no soy médico ni nutricionista, solo una principiante de Keto altamente motivada, feliz con mis resultados hasta ahora, respondiendo preguntas basadas en mi propia experiencia: )
¿Cuál es la balanza personal que usás para enviar toda esa información a tu teléfono?
Uso una que te tira no solo el peso, sino también la masa corporal, músculos, nivel de agua y mucho más, enviando toda esa información directamente a mi celu de forma inalámbrica. REALMENTE útil para realizar un seguimiento de los progresos y comprender las respuestas de nuestro cuerpo cada día.
 
La primera es la que compré en Amazon.it y la que posteo en mis historias. Agregué 2 alternativas más para Italia, luego 2 opciones de Amazon.es (para mis amigos españoles) y las últimas 2 de Amazon.com (USA). En cualquier caso, es posible que deban obtener Amazon Prime si quieren acceder a los envíos gratuitos. Argentina, busquen equivalentes en Mercado Libre, seguro encuentran ♥
¿Cuál es la aplicación que usás para escanear la comida y controlar tus macros?
Se llama Fat Secret y es gratis. Para mí, como principiante, es una ayuda increíble que me ahorra toneladas de tiempo!
Acá les dejo los enlaces si quieren descargarla y probarla :)
¿Existe algún plan personalizable pre-hecho para evitar todas las matemáticas?
Absolutamente. No tienen por qué hacer eso por su cuenta como lo estoy haciendo (con la ayuda de la aplicación anterior :))
No obstante, acabo de comprar mi acceso a una plataforma en línea que ofrece un plan de 8 semanas lleno de recetas que puedo sustituir por otras con solo un clic y recalcula todas las porciones y combinaciones automáticamente para ajustar las macros. También puedo cambiar los requisitos diarios de calorías y automáticamente cambiará todo el plan en consecuencia. ¡Me parece súper útil hasta ahora! Seguramente empezaré a probar recetas (y compartirlas en mis historias)  
VENTAJA: ¡Tiene una versión en español! DESVENTAJA: Sus traducciones son bastante malas (pero se entiende ;)
Les dejo el link desde donde lo compré por si quieren sumarse y lo seguimos juntos:
Después de comprarlo, encontré este otro por casi el mismo precio que ni bien pueda creo me lo voy a comprar también para tener más variedad. No estoy segura de si es personalizable como la dieta cetogénica personalizada , pero me encantan todos los contenidos que promete y el desafío de 28 días. Creo que podría venirle muy bien a novatos como yo.
Vale la pena echarle un vistazo, la encuentran acá:
Si alguno decide probarla, avísenme si les gusta para que podamos ayudar a otros a decidir si vale la pena o no.
Me parece bastante prometedor :)
¿Recomendás algún libro para entender cómo funciona la Keto y cómo empezar?
¡La información es clave! Fue mi punto de partida. Leer mucho... procesar todo... decidir si era para mí, y recién ahí empecé.
Y aunque creo que puedo manejarme bastante bien por mi cuenta con todo lo que leí, aún así opté por comprar la dieta cetogénica personalizada anterior para que me sirva de salvavidas cuando necesite ideas, apoyo y guía.
Me siento más segura de esta manera con toneladas de opciones para jugar :)
Estos son algunos de los libros mejor clasificados en Amazon para ahorrarles tiempo en las búsquedas.

En inglés...

Libros en inglés de Amazon.com: la mayoría tiene una versión digital para descargar de inmediato.
¡Algunos son gratuitos para Kindle Unlimited !

En italiano...

Libros italianos de Amazon.it: Tengo el segundo y lo encontré muy útil... Quiero incorporar gradualmente algunos más. Siempre se puede seguir aprendiendo :)

En español...

Libros en español de Amazon.es - Es posible que pronto incorpore el de los postres, excelentes críticas y muy tentador ;)
Si me leen desde Argentina u otros países de habla hispana que no tienen una tienda local de Amazon, acá les dejo algunos libros digitales que puedes descargar instantáneamente desde Amazon USA. Algunos son gratis para Kindle ilimitado
Esto es todo por ahora ... Actualizaré esta página con más recursos y enlaces a publicaciones relacionadas en mi blog o videos a medida que los cree. No olviden de suscribirse a mi newsletter (acá debajo) para saber cuándo hay contenido nuevo.
 
 
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